顔マッサージ
顔がむくんでしまうと、外出するのを躊躇してしまうことってありますよね。
人に一番見られる場所なだけに、気になって仕方がないものです。
顔がむくんでしまうのは、リンパの流れなどが滞り、
余計な水分が溜まっているために起こります。
顔のマッサージの方法はリンパの流れに沿って行い、
リンパの流れがスムーズになるにしていきます。
基本的に人さし指、中指、くすり指の3本のお腹を使います。
圧力をかけて、気持ちが良いくらいの強さです。
お肌に傷がつかないように、爪を切っておきましょう。
準備として、顔の筋肉を緩めるために、
これ以上口を大きく開けられないというくらいの
大きな動作で、「あ・い・う・え・お」を3回位繰り返しましょう。
１、耳の下から、鎖骨の中央へ（5回）
２、鎖骨に沿って、中央から外側へ（5回）
３、額中央から際に向かって横に（3回）
４、口角から鼻の脇を通り、外側に向かう（3回）
５、眼尻の下から鼻へ向かい、目の上を通り眼尻に向かう（3回）
６、あごの下の中央から外側へ（3回）
７、耳を揉んだりして、コリをとる
８、１と２を繰り返す
摩擦で肌が傷つくのを避けるために、
専用のオイルやクリームを使ってするのもお勧めです。
やってみると顔がすっきりして感じませんか？
むくみはそのままにしておくと定着してしまうそうです。
お風呂で湯船につかりながらとか、テレビCMの間にとか、
すきま時間を利用して、すっきりした顔を維持したいですね。
